Sobre las relaciones sexuales, suelen explicarte algo en la Escuela, incluso sobre lo que implica el matrimonio, sobre sus derechos y sus deberes. Pero absolutamente nadie te explica nada sobre las relaciones interpersonales, sobre la sexoafectividad, sobre las relaciones de pareja…¿Qué debemos esperar de nuestra pareja? ¿Qué está bien y qué mal en una relación amorosa?
La violencia de género es una realidad en nuestra sociedad y la preocupación por la prevalencia de este fenómeno en nuestros adolescentes es clara, solo hay que ver los anuncios dirigidos a este colectivo que salen ahora en TV. Es un hecho que los adolescentes del siglo XXI siguen sufriendo maltrato físico y/o psicológico. ¿Tal vez deberíamos esforzarnos en dar una educación adecuada sobre lo que es y lo que no es una relación de pareja sana?
Afortunadamente, ha habido una gran cantidad de investigación científica sobre las relaciones de pareja, en las últimas décadas, que han permitido saber más sobre las relaciones tóxicas.
Índice de Contenido
- 1 Signos de alarma que te pueden hacer sospechar que tu relación es tóxica:
- 1.1 No te hace feliz ni te deja crecer como persona.
- 1.2 Relaciones que se rigen por el chantaje emocional
- 1.3 Relaciones de exclusividad
- 1.4 Vampiros energéticos
- 1.5 Relaciones que utilizan la culpa
- 1.6 Relaciones de dependencia
- 1.7 Cuando siempre estás justificando su comportamiento
- 1.8 Los celos no son amor
- 1.9 Los reproches
- 1.10 Las relaciones que siempre te ponen en un segundo plano
- 2 ¿Qué podemos hacer ante una relación tóxica?
Signos de alarma que te pueden hacer sospechar que tu relación es tóxica:
No te hace feliz ni te deja crecer como persona.
Una relación que te hace llorar más veces de las que te hace reír, es probablemente una relación que no te deja crecer como persona. Está claro que la felicidad no te la aporta nadie, eres tú mismo quien debe encontrarla, pero una relación de pareja debe aportar alegría y fomentar tu propia felicidad. Tu crecimiento personal es un pilar fundamental de tu felicidad y una relación de pareja debe fomentar siempre el crecimiento de ambos miembros, no cortar las alas. Debe darte el apoyo necesario para hacerte crecer, debe ser uno de los pilares donde apoyar tu crecimiento.
Relaciones que se rigen por el chantaje emocional
Cuando uno de los miembros de la pareja usa constantemente el chantaje emocional para conseguir que la otra persona haga exactamente lo que él o ella quiere. Una relación sana debería estar basada en la libertad individual de cada uno. No se debe usar este chantaje en beneficio de uno mismo. Son relaciones en que siempre sale perdiendo el mismo miembro de la pareja.
Relaciones de exclusividad
Tu pareja no debería decidir con quién sales a tomar algo o con quién te puedes relacionar. Una relación sana respetará tus amistades y tu familia y fomentará tus relaciones con ellos si sabe que eso te hace feliz. Si desde que has iniciado esa relación, has dejado de salir con tus amigos y de relacionarte con tu familia, puede que algo no vaya bien. Aunque es cierto que al principio de una relación siempre dejas más de lado otras relaciones, esto no debería durar en el tiempo y mucho menos deberse a la coacción del otro miembro de la pareja.
Suelen ser personas que critican frecuentemente a tus amigos y familia, que no ven bien que quedes con ellos o los llames, que te quieren en exclusividad, eso no debe confundirse con amor, es más un deseo de posesión.
Vampiros energéticos
Son personas que necesitan tu energía para vivir. Tu sientes que empiezas el día con muchas ganas, fuerzas renovadas y optimismo y ellos/as te van dejando sin esa energía, notas como esa relación te va desgastando y tu vitalidad disminuye. Suelen ser personas pesimistas que no ponen ilusión en las cosas y usan tu energía para alimentarse. Al final sientes que ya no te quedan fuerzas. Son personas que usan el victimismo y las quejas constantemente y después no hacen nada para cambiar lo que no les gusta.
Relaciones que utilizan la culpa
Son constantes los reproches sobre hechos del pasado que parece que constantemente tienes que subsanar. Hagas lo que hagas, nunca es suficiente para borrar el error que cometiste hace ya mucho tiempo.
Además siempre tienes la culpa de vuestras discusiones y de su malestar.
Las relaciones que usan los reproches y los sentimientos de culpa, son relaciones que te hacen sentir mal y además no hay nada que puedas hacer para que esto desaparezca porque siguen reprochándote tus errores y culpándote por todo lo que pasa.
Relaciones de dependencia
Cuando una persona te hace sentir que depende de ti para ser feliz, ves con cuidado. El concepto de amor romántico que tenemos ha hecho mucho daño en este sentido. Las canciones de desamor están llenas de letras que dicen que no pueden vivir sin ella/él y esto no es cierto. Tú debes depender exclusivamente de tí para vivir, puedes desear, evidentemente, compartir con alguien tu vida, pero si esa relación se acaba, tú seguirás.
Frases tan bonitas como: “no puedo vivir sin tí” “si tú me dejaras no sé qué haría” “si me abandonaras, me volvería loco/a”…Son frases de dependencia, no de amor. Son frases que pretenden atarte a la relación bajo cualquier circunstancia.
Cuando se establece el precedente de que la otra persona es responsable de cómo se siente en todo momento (y viceversa), se desarrollan tendencias codependientes. De repente, no se permite que ninguno pueda planificar algo sin obtener la aprobación del otro. Todas las actividades – incluso las cosas más mundanas, como ver un programa de televisión – deben ser negociadas y comprometidas. Cuando tus necesidades personales quedan relegadas a un segundo plano siempre por detrás de las suyas, estás en una relación tóxica.
Cuando siempre estás justificando su comportamiento
Delante de los demás debes justificar lo que ha hecho o dicho. Usa gritos, humillaciones, críticas e incluso insultos cuando se dirige a tí. Esto es maltrato psicológico, nadie debe ser tratado así, bajo ningún concepto. Una relación sana está basada en el respeto mutuo. Si alguien te trata así, no te respeta.
Los celos no son amor
Una persona celosa no te quiere más que una que no lo es. “Donde hay fuego hay humo y donde hay amor hay celos”, es un mito. Las relaciones de pareja deben estar construidas sobre la confianza. Tu pareja no debe desconfiar de tí constantemente, no debes tener la necesidad siempre de justificar lo que haces, lo que dices o con quién te relacionas. Los celos no reflejan su amor, reflejan su inseguridad y su desconfianza. Nadie debe decirte qué ropa te debes poner o a quién puedes o no mirar.
Los reproches
Una relación debe hacerte sentir bien contigo mismo, debe sacar lo mejor de tí. Alguien que continuamente te pide que cambies, te reprocha lo que haces, dices o piensas y no valora nada en tí, no te hará feliz. Tu pareja debe aceptarte cómo eres, con tus virtudes y tus defectos, no debe intentar hacerse un traje a medida contigo.
Las relaciones que siempre te ponen en un segundo plano
Siempre hay algo más importante que estar contigo, antes están sus propios deseos y compromisos que tú. Nunca tiene tiempo para tí…
A las relaciones hay que dedicarles tiempo, tiempo de calidad. Tu pareja debe desear salir contigo a cenar de vez en cuando, aunque tengáis hijos y un millón de obligaciones por atender. Si a tus relaciones importantes no les dedicas tiempo, acabarán por morir. Si tu pareja siempre te deja en un segundo plano, tal vez no te da la importancia que verdaderamente tienes.
No todas las relaciones tóxicas tienen todos estos signos, unas tienen más de unos que de otros y no por tener uno o dos de estos síntomas significa que tu relación es tóxica. Cambia lo que veas que no funciona y si ves que no puedes cambiar nada, tal vez debas cambiar de pareja 😉
¿Qué podemos hacer ante una relación tóxica?
El primer paso es darse cuenta que tu relación de pareja es tóxica, el segundo paso es cambiarlo. Si sigues haciendo exactamente las mismas cosas, todo seguirá igual y tú saldrás perdiendo una y otra vez.
Para cambiar tu relación debes hablarlo con tu pareja, describirle lo que no te hace feliz y lo que necesitas que cambie. Tu pareja debe decidir si quiere o no hacer ese cambio. Recuerda que no se trata de hacerte un traje a medida.
Tal vez, solo con la buena intención, no sea suficiente y se haga necesario realizar terapia de pareja.
También puede pasar, que tu pareja no esté dispuesta a hacer ningún cambio porque la relación le gusta tal y como está. En este caso, debes decidir si te vas o te quedas, debes decidir si sigues o no con esa relación.
Lo que nunca se debería hacer es esperar a que algo cambie con el tiempo, porque eso no pasa. Las relaciones siguen una inercia y una dinámica que es muy difícil de cambiar. Si lo que vives no te gusta ni te hace feliz, debes cambiarlo tú mismo y no esperar a que cambie por sí solo. Frases como: “con el tiempo se fiará más de mí y dejará de reprochármelo” “cuando nos casemos confiará más en mi” “con el tiempo cambiará”, perpetuarán esa misma relación tóxica durante más y más tiempo.
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Vi un articulo suyo y debo llevarlo a la practica. Como dejar d gritar, gracias
Que no se contradicen el 10 con el 6 ?
Buenas yo quiero saber por qué mi relación en el aspecto de que el siempre tiene la razón y en eso no se basa una relación yo ablo y ablo con el ni entiende o deja de querer entenderlo por ejemplo discutimos por algo que hizo mal el su comportamiento me pareció mal que dijera algunas cosas que no me gustó y a el ni se imuta que esas palabras mea afecten ami y luego se las comento cuando la cosa está en calma y me díce que cosas te dije mal y como que no se acuerda sabes que me contradice otra cosa que veo mal es que no colabore en nada cuando yo daría todo por nosotros y no tengo mucho pero colaboro en todo lo que el quiere hacer
Yo creo que estoy en una relación tóxica. Mi pareja discute mucho por tonterías y me maltrata con sus gritos y me ofende y muy pocas veces se arrepiente. Casi nunca pide disculpas. Me ha sido infiel. Revisa constantemente mi teléfono. Tengo q darle explicaciones d porque se cae una llamada o a donde estoy mirando cuando solo cambie la vista sin siquiera darme cuenta. Además me critica bastante por mi comportamiento, mis amistades y en todas las discusiones me saca cosas del pasado y yo no puedo hacer lo mismo porq se molesta. No me deja salir a ningún lado sola y no cree q confíe en mi aunq me diga q si. El es buena persona y tiene muy buenos sentimientos me ha ayudado mucho pero a la misma vez hace cosas q me aplastan como persona, bajan mi autoestima y me hacen sentir muy mal. Este comportamiento es bastante seguido o casi diario. Que debo hacer?
Creo q en el fondo sabes lo que debes hacer por tu bien. No permitas que nadie te trate así. No lo mereces. Sal de ahí sin dejar de mirar al frente. Allí te espera una mejor auto estima. Y quizá una persona q te trate con cariño y respeto. No te lo pienses. Las agresiones verbales en muchas ocasiones se convierten en físicas. Ánimo. Tú puedes lograrlo.
Hola, mi pareja Cuando tuvimos nuesta hija Siempre estuvo ahi para mi me apollava en todo, para mi era el mejor hombre que una puede tener como esposo y Como padre. Pero Luego de un tiempo ya no me apollava en nada y tambien Siempre sus desicones son las que cuentan, yo decido algo y nunca esta de acuerdo o ni lo recuerda. Yo he provado salir de viaje con el y los pasamos bien si estamos solos, pero Siempre es lo mismo le hablo, Pero segun el yo soy la culpable. Lo que mas me hiere es Cuando me ignora, pero Cuando es el yo si tengo que escuchar estar ahi Siempre pero lo mio no importa. Pero yo Ahora siento que ya no vale la pena provar mas. Como hago para que mi hija no salga afectada??
Hola me pasa q con mi pareja la actividad sexual es muy simple el no me busca y nos pasamos los días sin estar juntos y cuando yo intento buscarlo el no se imuta por nada necesito q me ayuden o q debo hacer
Mi pareja es nueve años mayor que yo teníamos 10 años de feliz matrimonio cuando ocurrió una infidelidad y yo trate de perdonarlo pero sin querer estuve haciendo acciones para hechar celo en cara ahora tenemos 19 años y me reprocha mucho esas acciones y yo también le digo como me tratas te trato..
Hola mi hijo de 19 años está siendo maltratado por su pareja de 17, a día de hoy lo ha separado de la familia y no es el, su comportamiento con todos es de insultarnos…..le ha puesto una denuncia a su hermana por abusos….están en juicio….ha mentido en todo, fechas y demás, eran unos hermanos que daba gusto verlos de lo que se querian, fue llegar esta niña a su vida y en menos de un año lo cambio todo…incluso se lo llevo a vivir con ella y lo están manteniendo la familia de ella….intentamos que fuese a psicólogos y ella no lo dejaba…..como podemos ayudar a mi hijo a que salga de esa relación?
todo el mundo habla de qu eñllas maltrata el hombre, pero que hay cuando la que maltrata verbal y emocionalmente es la mujer? grita reprocha por todo, ya me tiene harto y si le digo algo se molesta, ella viene de un hogar toxico donde su mama tiene problemas emocionales es agresiva y acomplejada, ya no soporto y si me he aguantado es porque tenemos 3 hijas una de 13 y unas morochas de 3 años. pero estoy al borde y no la soporto. estoy seriamente considerando separarme de ella.
Yo paso exactamente por eso viene de un hogar toxico toda su familia asi es, me tiene en constantes depresiónes me humilla y siempre me hace menos, no siempre es el hombre el del problema ella es muy agresiva todos sabemos lo que es mejor deberías ver por ti y por tus hijos el mio tambien me detiene de separarme pero cuando tenga la edad de elegir con quien irse se que podre separarme me preocupa mucho porque no es muy atenta con el y yo lo cuido por ambos, animo!
No creo que esta bien seguir en una relacion que te hace daño, no te sientes bien y no eres feliz, piensa si es eso lo que quieres que tu hijo recuerde cuando sea adulto. un papá que no fue feliz.
debemos tener preesnte que soos un patron para nuestroshijos como los enseñamos a luchar por lo que quieren y los hara sentirse completos y feleces. si nosotros los padres no lo hacemos.
Mi esposo lleva en un mes jugando videojuego, no va a trabajar ni busca la forma de conseguir entrevistas, no contribuye al gasto de la casa y tampoco contribuye a tener limpia la casa por lo menos mientras yo voy al trabajo.
Me casé con en 2017, y el 02 de febrero le notifique el trámite de divorcio. El mientras yo lo mantenga está cómodo, le pido tareas en casa y no las hace, ya le he pedido varias veces que se vaya y aquí sigue, estoy esperando mi divorcio para que se le ordene por el juez salir del domicilio conyugal. Él tiene un problema de salud, hace dos meses estuvo hospitalizado y la atención médica la recibió de mi parte porque el seguro médico que tiene es por mi, él no tiene familia, ni hermanos, ni papás, ni primos y ningún familiar en mi país. Dos veces lo he corrido de la casa, una porque creí que me robó (me equivoqué), otra porque le encontré mensajes de infidelidad muy comprometedores en el celular. Lo perdone y regreso a mi casa a partir de que lo dieron de alta en el hospital, no tenía trabajo y necesitaba recuperarse. Después de dos meses de haber salido del hospital y ayudarlo, nuevamente se ha quedado sin trabajo (el nunca dura en los trabajos, máximo un mes y lo corren), ahora ya otra vez no lo aguanto, ha estado con sus videojuegos y no le importan para nada mis peticiones.
Tengo 36 años de casada y por culpa de la tecnología me estoy separando, ya que el me ignora está muy indiferente, llegó hasta faltarme el respeto en delante de mis clientes y no quiere reconocer que está mal,no es de las personas que se disculpan, cuando en realidad el tiene la culpa de todo esto
hola buenos dias . Llevó conviviendo 11 años de los cuales entregue todo lo q soy no ne reserve nada pero mi pareja me fue infiel varias veces me pedia perdón regresabamos y de nuevo empezaba lo mimo he llegado en un punto en el q ya no me importa lo q hace si esta con otra o no pero para el ahora soy yo la q tiene. Otro. Cuando. No es haci adrmas tengo q cuidar. Mis palabras cuando comverso con el por q si no. Rl lo toma de otra manera. O por q tengo otro no se q hacer a el yo le he encontrado varias conversaciones. Con otras muy sujerentes y lo 1 el me contesta es q el es haci ya estoy cansada ya no puedo mas delante de mis hijos ha dicho q soy una tal por cual ya no aguanto q puedo hacer
Hola, es triste lo que hago porque no tengo a quien contralo y desahogarme , mi novia es tóxica, y me hace sentir culpable, me absorbe demasiado, todo lo que hago esta mal de acuerdo a su criterio, mis amigos son basura y no deja que vaya con ellos, cuando salimos, vamos a donde ella quiere y si yo opino, esta mal mi opinión, al igual a la hora de comer, y lo peor, me dice que nunca la saco y que so vamos y hacemos lo que yo quiera, pero me siento culpable, porque Ell en un principio era así, y me harto y en vez de dejarla, la engañé, ahora es peor y me siento responsable y me duele que he he hecho tanto y todo para que vea que la amo y me perdone y nada, pero no la dejo, porque me siento responsable de toda esta situación, ahora soy miserable, infeliz y todo por mi culpa, gracias por dejarme desahogar un poco de mi gran dolor
Pues yo discuto ya muy frecuentemente con él, cuando procuramos hablar el empieza con insultos y gritos,incluso me chantajea con quitarme a mis hijos y tiempo pues siempre cansado para salir y a todo esto; quisiera saber si estoy en una relación toxica
quisiera saber como y en cuanto tiempo aprox. un hombre olvida el pasado,porque me hace sentir mal cuando escucha musicas tristes que evocan recuerdos de su pasado y yo le reclamo y segun el solo escucha musicas